Когда ребенку можно лимон апельсин мандарин грейпфрут

Когда ребенку можно лимонОбщеизвестно, что в цитрусовых содержится много аскорбиновой кислоты. Мандарин и апельсин обладают очень приятным вкусом. А лимоны используются, как одно из средств лечения простуды.
Родителей очень интересует вопрос, когда ребенку можно лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут и сок из них.

Состав цитрусовых в сравнении с яблоком и черной смородиной

Когда ребенку можно лимонПольза цитрусовых

Основными преимуществами всех цитрусовых считаются высокая концентрация аскорбиновой кислоты, органических кислот (лимонной, яблочной), пектина, рутина, фитонцидов и бифлавоноидов.

  • Как видно из таблицы цитрусовые в 4-6 раз превосходят яблоки по концентрации аскорбинки, зато в чёрной смородине её в разы больше, чем в цитрусах. Чемпион по концентрации аскорбинки среди цитрусовых — это апельсин.
  • Цитрусовые содержат также витамин А и бета-каротин, витамин Е, фолиевую кислоту.
  • По концентрации органических кислот, особенно лимонной, на первом месте стоит лимон. По этому показателю он оставляет позади даже черную смородину. Апельсин, мандарин и грейпфрут содержат приблизительно в 4 раза меньше органических кислот, чем лимон и почти вдвое меньше, чем черная смородина. Вспомним, что лимонная и др. органические кислоты отличаются местным антисептическим действием. При употреблении внутрь усиливают кислотность желудка, повышают аппетит, стимулируют обмен веществ.
  • Пектины цитрусовых стимулируют секрецию поджелудочной железы и кишечную перистальтику.
  • Рутин содержится во всех цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, снижает их ломкость.
  • Цитрусовые содержат также достаточно много калия, (отметим, что меньше, чем яблоки или черная смородина), необходимого для работы сердца и сосудов и снижения артериального давления.

Вывод: цитрусовые — полезный продукт, богатый витаминами, необходимый для активного роста, укрепления иммунитета, полезный для сердечно-сосудистой системы.
Цитрусовые имеется возможность приобрести круглый год, из них очень легко сделать свежевыжатый сок в домашних условиях — это одни из главных их достоинств.

Когда ребенку можно лимонКогда ребенку можно лимон ?

Наиболее полезным из всех цитрусовых считается лимон.
Он содержит наибольшее количество органических кислот среди всех цитрусовых и занимает второе место после апельсина по концентрации аскорбиновой кислоты
Его применяют, как местный антисептик: при полоскании горла лимонным соком или при сосании ломтика лимона убиваются вредные вирусы, бактерии и грибы в полости рта.
Сосать ломтик лимона рекомендуют для стимуляции слюноотделения при неспецифических паротитах.
Лимонный сок стимулирует секрецию желудка, поджелудочной железы и желчеотделение. А также стимулирует моторную функцию кишечника. Разведенный лимонный сок утром натощак (сок половинки лимона на стакан воды) пременяют для борьбы с запорами.
Детям до 3х лет рекомендуется только разведенный лимонный сок (1:4) или чай с лимоном.

Апельсин

Чемпион по концентрации витамина С среди всех цитрусовых.
Содержит наибольшее количество углеводов — самый сладкий цитрусовый.

Когда ребенку можно лимонМандарин

Самый любимый детьми и самый новогодний из всех цитрусов. В нём много витамина С и пектинов. Он обладает всеми достоинствами цитрусовых.

Грейпфрут

Имеет самый крупный плод из перечисленных цитрусовых. Отличается горьковатым вкусом. Для детей нужно очищать мякоть от пленочки, покрывающей дольки. Грейпфрут не совместим с приемом некоторых лекарств. Рекомендуется давать его деткам с 3х лет и ограничиться несколькими дольками в день.

Когда ребенку можно лимонВред цитрусовых

  • Все цитрусовые, в том числе вышеперечисленные, относятся к высоко аллергенным продуктам.
  • Цитрусовые содержат много органических кислот и сахаридов, которые разрушают эмаль зубов.
  • Органические кислоты также раздражают слизистую желудка и кишечника, особенно это оносится к маленьким детишкам.

Поэтому их разрешается давать деткам с 1го года, а для детей склонных к аллергии с 3х лет.

Теперь Вы знаете когда ребенку можно лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, когда и как лучше это сделать. Желаю Вам здоровья!




1 комментарий: Когда ребенку можно лимон апельсин мандарин грейпфрут

  • Алекс говорит:

    Уже многократно проводили исследования и доказали (в том числе на федеральных каналах,в передачах про здоровье),что именно ЛИМОН является чемпионом среди цитрусовых по содержанию витамина С(примерно 80 мг.и более)в зависимости от сорта!А вот лайм вопреки распространенному заблуждение,по содержанию витамина С-аутсайдер(всего около 30 мг.)В апельсине витамина С около 40-45 мг.,то есть в два раза меньше,чем в лимоне!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обновления блога

Подпишись на обновления блога. Получай статьи прямо к себе на почту: