Нетрадиционное закаливание детей

Нетрадиционное закаливание – это все методики закаливания, при которых есть соприкосновение голого тела человека со снегом, ледяной водой, воздухом низкой или очень высокой температуры. Его называют ещё интенсивным закаливанием.

Реакцию организма на воздействие раздражающих факторов, особенно сверхсильных, можно назвать адаптационным синдромом.

Выделяют три стадии реакции организма на низкие или высокие температуры

• Тревоги, когда происходит активация коры надпочечников;
• Резистентности, когда гиперфункция коры надпочечников сменяется гипофункцией;
• Истощения.

Физиологическая незрелость органов и систем деток раннего возраста, в 1-ую очередь нейроэндокринной регуляции, служит причиной скорого возникновения стадии истощения при чрезмерном закаливании ребеночка холодом. Экстремальные чрезмерно сильная холодовая нагрузка вызывает мощную перестройку всех физиологических систем малыша и могут приводить, в том числе, к срыву системы терморегуляции.

Нетрадиционное закаливание низкими температурами

За последние годы появились энтузиасты “моржевания”, то есть зимнего купания в проруби, прогулок по снегу босиком, без одежды, обливаний и купаний в ледяной воде.

Стоит заметить, что выбор этих методов остается за родителями; именно они, руководствуясь благими намерениями, решают, что таким образом способны оздоровить ребенка, что, конечно, не так с точки зрения большинства специалистов. Практически все детские медицинские специалисты утверждают, что купание в ледяной воде противопоказано детишкам раннего возраста.

Закаливание принесет немало пользы и при не столь экстремальных подходах, главное – систематичность, постепенность, осторожность и позитивный настрой.

Но решение о способах закаливания ребенка остаётся за родителями. Если уж решили выбрать интенсивные методы закаливания, рекомендуется соблюдать общие правила закаливания, учитывающие возрастные и индивидуальные особенности ребеночка, например обливания из тазика водой имеющей температуру 3-4 °С, купания в ледяной воде на протяжении 1-4 мин в ванне дома.

Нетрадиционное закаливание высокими температурами

Испарительное закаливание

Это нетрадиционное закаливание высокими температурами. Для выполнения этой процедуры нужно намочить салфетку в воде температурой 40 °С и обтереть тело ребенка: сначала руки (до локтей), плечи. Постепенно площадь обтирания увеличивают (грудь-живот-спина-ноги).

Длительность процедур – 3-3,5 мин. После первых процедур ребенка можно обтереть сухим полотенцем. Далее его можно не вытирать, но ребенок должен двигаться. Если у ребеночка появился озноб, закаливание следует прекратить.

Эффект воздействия испарительного закаливания аналогичный таковому при закаливании холодной водой, т.е. происходит увеличение теплоотдачи за счет испарения.

К интенсивным методикам закаливания высокими температурами можно отнести более традиционные в России сауну и русскую баню.

Сауна

В сауне используется высокая (примерно 60-90 °С) температура воздуха в парилке со сниженной влажностью и последующим погружением в бассейн с водой, имеющей температуру 3-20 °С, а зимой – валяние в снегу.

Если нет противопоказаний дети могут начать осваивать сауну с 3х-4х лет 1 раз в неделю. Сначала следует ограничиться 1-им заходом на 5-7 мин при температуре в парилке до 80 °С и поместить ребенка на высоту верхней полочки.

Позже разрешается увеличить число заходов в парную до трех, каждый на 10 мин чередуя с охлаждением в бассейне.

Русская баня

В России очень популярна русская баня. В основе закаливания этим методом – обязательное соблюдение контрастного цикла “прогревание-охлаждение-отдых”. Париться и охлаждаться душем следует приблизительно одинако по времени, а отдых должен быть – вдвое продолжительнее.

Детям раннего возраста, начинающим осваивать русскую баню, хватит одного цикла. В парной сначала можно побыть не дольше 3 мин, после нескольких посещений бани разрешается увеличить продолжительность нахождения в ней до 5 мин.

Поначалу охлаждение лучше осуществлять методом обливания, позже – холодным душем, по мере адаптации к бане – купанием в холодной воде, в проруби, растиранием снегом.

Со временем число заходов в парилку доводят до 4-5. Для деток 5-6 лет, при 1-ом посещениии, температура в парной не может быть больше 60 °С, а длительность нахождения в ней на нижней полочке – не дольше 4-5 мин чередуя с приемом холодного душа (25 °С) на протяжении 30-40 с.

После привыкания ребенка к бане температуру воздуха в парной последовательно увеличивают до 80 °С, а длительность пребывания доводят до 6-10 мин. В течение одного посещения бани все процедуры повторяют 3 раза.

Позже нахождение в парной разрешается чередовать с плаванием (исключительно в медленном темпе!) в бассейне с температурой воды 25 °С на протяжении 1-1,5 мин.

Формула закаливающего цикла 1:1:2

Противопоказания к нетрадиционным методикам закаливания высокими и низкими температурами

• перинатальное поражение ЦНС (для детишек раннего возраста);
• постгипоксическая энцефалопатия;
• судорожный синдром (судорожная готовность, эпилептиформные судороги, эпилепсия);
• хронические заболевания в стадии суб- и декомпенсации;
• врожденные пороки сердца.