Солнечные ванны

Солнечные ванныСолнечные ванны — прямое воздействие солнца на кожные покровы ребеночка. Ультрафиолетовое излучение активизирует систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники, активирует синтезирование витамина D кожей малыша.

Солнечная активность в разные годы значительно отличается, и невозможно сравнивать между собой результат от процедуры за разные годы. Солнечная активность меняется циклически, чередуя подъёмы и спады. Важно учитывать, что чувствительность к ультрафиолетовому излучению тем выше, чем младше ребенок.


Кому показаны солнечные ванны ?

  • Солнечные ванны детишкам до года категорически не рекомендуются.
  • С большой осторожностью солнечные ванны назначаются деткам от 1-го до 3-х лет.
  • После трёх лет солнечные ванны применяются широко, но перед этим проводится недельный курс каждодневных свето-воздушных ванн.

Свето-воздушные ванны

Свето-воздушные ванны — это воздушные ванны при дневном солнечном свете на открытом воздухе, но не на открытом солнышке, а в тени.  Их разрешается проводить детишкам с 6-ти месяцев.

В летнее время рекомендуется делать свето-воздушные ванны при температуре воздуха от 22°С и больше для деток до года и от 20 °С для детишек 1-го-3-х лет. На улице должно быть сухо и безветренно.

Для детишек от 6 месяцев до 3 лет начинают с 1-2 минут, каждые 5 дней длинняют процедуру на 2 минуты и доводят до получаса. Детям от 1 до 3х лет до 40 минут.

Детям старше 3х лет каждый день увеличивают продолжительность процедуры вдвое: 2 минуты, 4 минуты, 8 минут, 16 минут, 32 минуты, 1 час.

Через неделю можно переходить к солнечным ваннам.

Солнечные ванны Правила проведения

Для солнечной ванны не существует абсолютных противопоказаний (за исключением очень высокой температуры воздуха), но оздоровительный эффект солнечного излучения возможен только при умеренной дозе. И ребеночек обязательно должен находиться под рассеянными лучами солнца.

Среди рассеянных солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые и меньше инфракрасных, чем среди прямых солнечных лучей. Инфракрасные лучи являются причиной перегревания детей, особенно неблагоприятно это для гипервозбудимых детишек.

Зимой, осенью и весной солнечные лучи не могут вызвать перегревание. Поэтому допускает попадание прямых солнечных лучей на открытое детское личико.

Солнечную ванну проводят сначала в кружевной тени деревьев. Потом, если ребеночек чувствует себя хорошо, его можно вынести непосредственно под солнечные лучи.

Для солнечной ванны ребеночка требуется положить ножками к солнышку, голову обязательно нужно расположить в тени.

Длительность первой ванны — 4 мин. В последствии через следующие 3 ванны надо прибавить 4 мин. Так длительность процедуры постепенно увеличивают до 20-30 мин.

В процессе солнечной ванны ребенку нужно изменять положение: переворачиваться на спину, на бок, на живот. Голову ребеночка защищают панамой, одежду нужно выбрать легкую и светлую, желательно — белую и льняную.

Процедуру проводят при температуре внешней среды не больше 22 °С, рекомендуемое время — утро и вечер (исключить время с 11 до 17 ч).

Детишкам рекомендуется проводить процедуру в движении, занимать малыша подвижными играми.

Во время закаливающей процедуры требуется тщательно наблюдать за ребеночком, при обнаружении первых признаков перегревания (возбуждения слабости, капризов, покраснения кожи) его нужно отвести в тень и дать питьё.

Детям категорически не рекомендуется проводить солнечную ванну при температуре внешней среды 30 °С и более.

После (а не до) солнечной ванны деткам рекомендуется купание, по завершении которого необходимо вытереть кожу ребеночка, даже если температура внешней среды высокая, иначе малыш легко переохладится.

Искусственное УФ-облучение, которое раньше часто назначали для профилактики рахита, на сегодняшний день не рекомендуется детишкам до 3х лет, либо его надо применять крайне осторожно.

Это всё про солнечные ванны. Желаю Вам здоровья!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обновления блога

Подпишись на обновления блога. Получай статьи прямо к себе на почту: