Сколько ребенок должен спать

Сколько ребенок должен спать Как только ребенок рождается, маму начинает волновать вопросы. Сколько ребенок должен спать днем? Сколько ребенок должен спать ночью ? Когда малыш долго и спокойно спит, особенно ночью — маме это нравится, когда не спит и капризничает, мама начинает беспокоиться.

Сколько ребенок должен спать ?

Средние цифры общей продолжительности сна в течение суток, а также рекомендации в отношении дневного и ночного сна по возрасту следующие.

Сколько ребенок должен спать в возрасте до 1 года

  • 1 неделя — спит в сутки 18-20 часов, просыпается каждые 2-4 часа для того чтобы покушать, во время еды (до и после кормления) кратковременно бодрствует и засыпает насытившись. У некоторых детей есть ночной перерыв в кормлениях 5-6 часов.
  • 1 месяц — спит в сутки 16-17 часов, также просыпается для кормления каждые 2-4 часа, но бодрствует более продолжительно, ест 6-8 раз в сутки, постепенно формируется ночной перерыв в кормлениях.
  • 3 месяца — спит в сутки 15-16 часов, ест 5-7 раз в сутки, постепенно формируется режим дня, ночной сон становится более продолжительным и отличается от дневного. У ребенка появляются длительные периоды активного бодрствования. Он может бодрствовать 1,5-2 часа. Привыкает гулять, играть, купаться, кушать и спать.
  • 6 месяцев — спит в 14-15 часов, ест 5-6 раз в сутки. С введением прикорма еда становится более густой и сытной, дольше задерживается в желудке, у ребенка более длительно сохраняется чувство насыщения. Малыш становится взрослее, сильнее, более подвижным, может активно бодрствовать 2-3 часа. В это время малыш спит днем 2-3 раза по 2-4 часа и ночью может выдерживать перерыв между кормлениями и спать непрерывно 6-9 часов.
  • 12 месяцев —Спит 13-14 часов, ест 4-5 (лучше 5) раз в сутки. Спит днём 2 раза по 1,5-2,5 часа. Ночью 10-12 часов.

Сколько ребенок должен спать в возрасте от 1 года до 4-х лет ?

  • 18 месяцев — 13-14 часов, к этому времени большинство детей спит днём 1 раз, продолжительность дневного сна 2-3 часа. Продолжительность ночного сна 10-11 часов.
  • 24 месяца — 12-14 часов, дневной сон 2-2,5 часа, ночной — 10-11 часов.
  • 3-4 года — 12-13 часов, дневной сон 2 часа, ночной- 10 часов.

Сколько ребенок должен спать в более старшем возрасте ?

  • 5-7 лет — 11-12 часов, дневной сон 1-2 часа, многие дети в этом возрасте перестают спать днём. Ночной сон 10 часов.
  • 7-14 лет — 9-10 часов, отпадает необходимость в дневном сне.
  • старше 14 лет — рекомендуемая продолжительность ночного сна 7-8 часов..

Однако Ваш ребенок может спать на 2 часа меньше или больше суточной нормы, это может быть его индивидуальной особенностью и не угрожать его здоровью, а может быть признаком болезни или дискомфорта.

Как отличить индивидуальную особенность ребенка от болезни ?

Сколько ребенок должен спать Ребенок мало спит Ребенок плохо спит

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

  • Капризен,
  • Сонлив днём,
  • Неактивен,
  • Невнимателен,
  • У него плохой аппетит,
  • Малыш плохо прибавляет в весе.

Ему нужно спать больше. Необходимо искать причину плохого сна.

Возможные причины

  • Не наедается (голодает) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще,
  • Неправильный рацион питания, дефицит белка, витаминов или минералов — пересмотреть и изменить рацион питания, курс витаминов (минералов).
  • Не комфортные условия во время сна: очень жарко — уменьшить температуру в детской спальне до 18-20С, сухой воздух — приобрести увлажнитель, шумно, яркий свет и т. д — найти и устранить причину.
  • Недостаточная двигательная активность в течение дня — нужно больше играть с ребенком, гулять с ним, ребенка дошкольного и школьного возраста записать в спортивные секции.
  • Чрезмерные физические или психические нагрузки — уменьшить интенсивность занятий.
  • Активные игры или возбуждающие мультики перед сном, страшные сказки на ночь — исключить эти факторы Вместо этого почитать на ночь любимую книжку или спеть малышу колыбельную.
  • Болезни ребенка. Наиболее частые: — кишечные колики, как с ними бороться можно прочесть здесь, прорезывание зубов, дефицит кальция в периоды активного роста — ребенку можно дать препараты кальция, курсом 10-30 дней.
  • Ребенок школьного возраста может плохо спать из-за проблем в школе или с друзьями, дошкольник может не спать из-за боязни идти завтра в детский сад или из-за ночных страхов, тогда родителям нужно найти причину проблем и страхов ребенка и попытаться её устранить.

Причиной плохого сна могут быть серьёзные заболевания ребенка, если простые меры не помогают в борьбе с этой проблемой — нужно обратиться к врачу.

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

  • У него хороший аппетит,
  • Он достаточно прибавляет в весе,
  • Он активен во время бодрствования,
  • Спокоен, внимателен, не выглядит уставшим,
  • Значит его индивидуальная потребность в сне меньше средней, он высыпается и вносить коррективы в его режим не следует.

Сколько ребенок должен спать Ребенок много спит

Если ребенок спит больше рекомендуемой нормы и при этом

  • Имеет хороший аппетит,
  • Активен во время бодрствования,
  • Достаточно прибавляет в весе,
  • Не капризен, не раздражителен, внимателен.

Значит это не болезнь и не отклонение, а индивидуальная особенность ребенка. Его потребность в сне больше, чем у сверстников.

Если ребенок спит больше чем ему рекомендуется по возрасту и при этом

  • У него плохой аппетит,
  • Он плохо прибавляет в весе,
  • Сонлив днём,
  • Капризен, раздражителен, невнимателен.

Нужно искать причину такого состояния ребенка.

Возможные причины

  • Недоедает (голодает) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще, будить для кормления.
  • Неправильно питается, в рационе дефицит белков, витаминов, минералов — пересмотреть и изменить рацион питания, возможно потребуется курс витаминов или препаратов йода.
  • Чрезмерные физические или умственные нагрузки — уменьшить их.
  • Чрезмерные психические нагрузки в том числе со стороны родителей, завышенные требования к ребенку, с которыми он не справляется — попытаться выявить причину и устранить ее.

Если перечисленные мероприятия не помогли ребенку справиться с повышенной сонливостью, нужно обратиться к врачу, причиной может являться заболевание ребенка, которое требует лечения.

Ребенок не спит ночью

Перепутал день с ночью или болезнь перевернутого режима.

Эта проблема чаще всего мучает молодых родителей ребенка до 1 года. Малыш не спит ночью, зато хорошо спит днём, за день он высыпается и ночью опять не спит и так каждый день.

Подстроиться под ребенка ?

В этом случае всё зависит от окружающих ребенка взрослых: родителей, бабушек и дедушек. Дети достаточно быстро привыкают к режиму. Если всё окружение ребенка подстраивается под него: ребенок спит днём по 4-5-6 и более часов— и вся семья отдыхает, ночью он бодрствует, а вся семья его развлекает. Ребенок привыкает к такому режиму и перестроить его на другой режим будет сложнее с каждым днём и, тем более, месяцем.

Проявить твердость ?

Если родители проявят твердость: ночью надо спать, а днем — бодрствовать. Будут днём ребенка развлекать, гулять с ним, играть, не давать ему долго спать (будить через 2 часа), то ночью ребенок будет спать.

Создать комфортные условия

Кроме этого нужно создать комфортные условия для сна ребенка: прохладный и влажный воздух (температура 18-20°С, влажность 50-70%), удобные одежда и постель, сухой, чистый, не тесный памперс. Если ребенка мучают колики, нужно предпринять меры для борьбы с ними. Если он часто просыпается ночью, чтобы поесть и вскармливание искусственное — есть специальные ночные смеси. Если вскармливание грудное — взвесить все «ЗА» и «Против» совместного сна и принять решение: большинство детей кушают ночью, не проснувшись полностью и, поев, сразу засыпают, проснуться придется только маме.

Некоторые родители не хотят одевать на ребенка памперсы, и всю ночь встают к нему, чтобы поменять мокрые пеленки. В результате ночью никто не спит, а днем мама одевает на малыша памерс и бабушка вывозит его на прогулку в коляске, малыш отлично спит на улице утомившись за ночь, а мама отдыхает дома, ночью повторяется всё сначала. А решение проблемы совсем простое — одеть на ребенка памперс на ночь.

Запеленать

Некоторые дети плохо спят без пеленок (в одежде), свободно двигаясь — они будят сами себя, если такого ребенка плотно запеленать — он будет хорошо спать. Пеленать ребенка можно до тех пор, пока это удаётся (до 6-9 месяцев) к этому времени ребенок постепенно привыкнет спать ночью.

Если ребенок не имеет существенных отклонений в состоянии здоровья, обращение к врачу и назначение ребенку, перепутавшему день с ночью, успокаивающих средств не приведет к желаемому результату. Ребенок будет ещё лучше спать днём, и по-прежнему бодрствовать ночью. Без усилий со стороны родителей с этой проблемой не справиться.

Ребенок не спит днем

Эта проблема возникает у родителей детей, старше 1 года.

У всех детей потребность в дневном сне разная, некоторые дети и в школьном возрасте нуждаются в дневном сне, у большинства детей эта потребность отпадает к 5-7 годам, но некоторые дети с 2-х и даже, с 1,5 лет перестают спать днем, а ночью спят крепко 12-14 часов подряд. Если ребенок не спит днём и при этом хорошо и долго спит ночью, а днем бодр и здоров, активен, имеет хороший аппетит, ему не требуется дневной сон — не нужно укладывать такого ребенка спать.

Если ребенок капризничает, не выдерживает до вечера, и засыпает днём поздно в 15-16-17 часов, потом поздно встаёт и, в результате,  его невозможно уложить спать ночью. Нужно изменить распорядок дня: будить его утром пораньше (не в 9-10, а в 6.30 или в 7.00, тогда он раньше устанет и уснет днем, а потом и ночью. При таком режиме ребенку потом будет легче привыкнуть к распорядку детского сада.

Надеюсь статья помогла определиться, сколько ребенок должен спать ? Желаю Вам здоровья!




5 комментариев: Сколько ребенок должен спать

  • Надежда говорит:

    Подскажите пожалуйста, что может быть причиной, как нормализовать сон. Сыну почти 2 месяца. В дневное время спит раза 3 по 30мин-1час. Вечером после кормления не уложить, засыпает не раньше 12, просыпается каждые 2,5-3 часа на кормление, перед этим еще кряхтит минут 40, к утру плачет во сне.
    Было время, что днем высыпался по много часов, так трудно уложить, но сейчас и днем мало же спит. Также месяц назад стабильно спали до 6 утра без просыпаний (ложились в час примерно), кушали, а потом спали еще часов до 10.
    На смешанном питании. Кушаем Нутрилон.

    [Ответить]

    mamadoktor комментирует:

    Надежда! Первый вариант — не наедается, тогда плохо прибавит в весе и нужно увеличить количество смеси. Если прибавка в весе хорошая, то второй вариант — кишечные колики, тогда ребенку нужно эспумизан, плантекс и другие средства уменьшающие газообразование в кишечнике.

    [Ответить]

  • Жанна говорит:

    Здравствуйте! Помогите пожалуйста моей проблеме. Моей дочери 7 месяцев. Спим мы почти каждые два часа. Не так давно она часов в 10 вечера укладывалась спать и до утра. Сейчас мы так же спим через каждые 2 часа, но что бы сон пошел до утра укладывается только в 4-5 утра (перед этим конечно спит и ни раз, но потом просыпается и сон как рукой сняло) и спит до обеда. Подскажите пожалуйста, как мне вернуть ребенка в прежний режим? Что мне нужно делать?

    [Ответить]

    mamadoktor комментирует:

    Жанна! Нужно сделать так, чтобы ребенок днем бодрствовал достаточно долго и к ночи уставал. Днем не нужно давать ей спать больше 2х часов, особенно во второй половине дня. Тогда ночью ребенок будет спать лучше.

    [Ответить]

  • Оксана говорит:

    Огромное спасибо за статью! Мой сын в первые 3 месяца жизни спал плохо, сейчас кол-во сна нормальное, но сон чуткий, мы стараемся его охранять, чтобы сынок высыпался.Для себя поняла одно- очень нужно вырабатывать режим и строго его соблюдать, в таком случае все получается, и ребенок чувствует себя отлично

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обновления блога

Подпишись на обновления блога. Получай статьи прямо к себе на почту: