Массаж и гимнастика от 3-х до 6-ти месяцев

при покачивании ребенок держится руками за ручку мяча

Комплекс оздоровительного массажа и гимнастики для ребенка 3-6 месяцев

С 3-го месяца жизни вводится новый комплекс оздоровительного массажа и гимнастики, который мама должна сама выполнять дома с ребенком. Это комплекс для всех здоровых детей. Мама должна сама выбрать удобное для занятий время, чтобы у ребенка было в это время хорошее настроение. Этот комплекс можно проводить целиком ежедневно. Можно делить на части и выполнять в течение дня. Можно выполнять выборочно только понравившиеся упражнения. В любом случае регулярные занятия гимнастикой и массажем положительно влияют на развитие ребенка.

Массаж рекомендуется проводить чистыми сухими руками, без применения кремов и масел. Если раньше применялся только 1 прием массажа — поглаживание, с 3х месяцев добавляется растирание, с 4-х — разминание.

Гимнастические упражнения рекомендуется сопровождать ритмичным счетом.


 

 

Целью занятий  в этом возрасте являются:

  • окончательная нормализация мышечного тонуса рук и ног (у новорожденного ребенка повышен тонус сгибателей, поэтому у него сохраняется полусогнутое положение ручек и ножек, а к 3-м месяцам они разгибаются),
  • развивать ритмичность движений,
  • постепенное обучение ребенка умению переворачиваться со спины на живот,
  • обучение ребенка умению захватывать и удерживать в руке игрушку,
  • обучение ребенка умению самостоятельно садиться из положения лежа ,
  • стимуляция гуления — возможно более частые эмоциональные разговоры с ребенком для подготовки к дальнейшему развитию речи.

Предлагаю Вам посмотреть видеозапись  массажа и гимнастики.

У нас получились не все приемы и упражнения, потому, что Андрюша вышел из этого возраста.

Подробное описание всех приемов массажа и гимнастики

Массаж стоп.

Поглаживание:Одной рукой удерживаем ножку ребенка в области голени. 2-3 раза поглаживаем каждую стопу поочередно ладонной и тыльной поверхностью пальцев.

поглаживание тыльной поверхностью ладонипоглаживание ладонной поверхностью кистиРастирание:Одной рукой удерживаем ножку ребенка за голеностоп, а указательный и средний палец другой руки кладем на тыльную поверхность стопы, создавая опору. Энергичными движениями большого пальца рисуем восьмерку на стопе ребенка, 5-6 раз на каждой стопе.  Затем растираем  стопу в направлении от пятки к пальцам (сначала наружный край, затем внутренний).

растираниерастираем стопурастирание наружного края стопыПоколачиваем стопы подушечками полусогнутых пальцев в и от пятки к пальцам . 6-8 ударов по каждой стопе.

Заканчиваем массаж стоп поглаживанием: 2-3 раза.

поколачиваем стопу подушечками пальцевсгибание стопыразгибание стопыСгибание и разгибание стоп.   Фиксируя одной рукой ногу ребенка за голеностоп,  большим пальцем другой руки резко нажмите на стопу ребенка у основания пальцев. В ответ ребенок согнет стопу.  Затем  проводим с надавливанием по наружному краю стопы от мизинца к пятке.     В ответ ребенок рефлекторно разгибает стопу. Оба упражнения повторить 3 — 4 раза.

Массаж ног (голеней и бедер).

поглаживание ногикольцевое растирание ногиНачните с поглаживаний  в направлении от стопы к бедру по всей длине ноги: 2-3 движения на каждой ноге снизу вверх.

Кольцевое растирание. Указательным  и большим пальцами обеих рук обхватываем кольцами  одно над другим в нижней  части голень ребенка. Делаем  кольцевые растирания, энергично, до легкого покраснения кожи  и в 3-4 оборота продвигаемся до колена, с акцентом на  задне — наружную  часть голени, повторяем  прием 5-6 раз. Старайтесь не затрагивать подколенную ямку и  ахиллово сухожилие. Массаж бедра удобнее делать подушечками пальцев. Круговыми движениями пальцев растираем наружную поверхность бедра, повторяем 5-6раз.

С 4-х месяцев добавляется разминание. У ребенка применяются 2 приема разминания: валяние и продольное разминание.

Валяние. Расположите голень малыша между двумя своими ладонями так, чтобы одна рука была на наружной поверхности голени, другая на задней. Одновременно двумя руками производите активные, смещающие мышцы движения, продвигаясь снизу вверх, при этом, как бы перекатывая ножку ребенка между ладонями. Повторить 2-3 раза.

валяниеразминание ногиПродольное (круговое) разминание. Одной рукой фиксируем ножку ребенка в области стопы и голеностопа, второй рукой обхватываем наружную поверхность голени и производим круговые движения подушечками 4-х пальцев, смещая мышцы наружной поверхности голени в сторону большого пальца, одновременно продвигаясь снизу вверх.  Разминаем таким же образом мышцы наружной поверхности  бедра. Повторяем 2-3 раза.

Завершаем массаж ног поглаживанием: 2-3 движения.

Одновременное сгибание ног с разведением в тазобедренных суставах. Повторить 5-6 раз. Если ребенок оказывает сопротивление можно слегка встряхнуть ножки ребенка. Чтобы согнуть ножки, нужно слегка погладить пальцами под коленями, чтобы разогнуть — над коленями.

скользящие шагискользящие шагиСкользящие шаги.

Исходное положение ребенка — лежа на спине. Обхватите ножки малыша так, чтобы большие пальцы располагались   на передней поверхности голени, а все остальные — на задней. Осторожно выпрямите ножку ребенка, а затем  согните ножку в колене, скользя подошвой стопы по поверхности стола. Повторите это движение другой ножкой. 5-6 движений каждой ногой. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы ног, тренирует опорную реакцию, является подготовкой к ходьбе. Скользящие шаги делаются медленно, осторожно, без рывков. Если упражнение не получается или дается с трудом ( возможно у ребенка повышен тонус мышц сгибателей) —  отложите  это упражнение до более старшего возраста. Сейчас можно просто потоптаться  стопами по поверхности стола.

Ходьба — рефлекторное упражнение. Поставьте ребенка на полные стопы на твердую поверхность при поддержке подмышки. При опоре стопами ребенок переступает, топчется на месте. Следите, чтобы ребенок не вставал на цыпочки.

Массаж живота.

круговое поглаживаниевстречное поглаживаниепоглаживание косых мышц животаПоглаживание.

Начинаем с круговых поглаживаний. Круговыми движениями правой ладони по  часовой стрелке поглаживем животик ребенка, беэ надавливания в области печени. Повторить 2-3 раза.

Встречное поглаживание. Располагаем руки на животе ребенка следующим образом: ладонь правой руки вверху слева, тыльная сторона пальцев левой руки — в нижней части живота справа. Одновременно поглаживаем правой рукой вверх, а левой вниз. Повторяем 2-3раза. Этот прием благоприятно действует на перистальтику кишечника и особо эффективен при нарушениях перистальтики.

Поглаживание по косым мышцам живота. Подведите пальцы  рук под поясницу ребенка с двух сторон,  после этого обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг другу, сверху вниз и к середине живота. Повторить 2-3 раза.

круговое растираниелинейное растираниеРастирание подушечками пальцев всей поверхности живота. Здесь возможны спиралевидные движения по часовой стрелке по всей поверхности живота и линейные встречные растирания по часовой стрелке, повторяем 2-3 раза. Проводится также спиралевидное и линейное растирание прямых мышц живота. При растирании нельзя  надавливать на животик ребенка.  Рекомендуется так же стимулирующее пощипывание около пупка для укрепления мышц.

В завершение — поглаживание — повторить все приемы поглаживания по2-3 раза.

Массаж живота рекомендуется делать не только во время ежедневных занятий. Это эффективная помощь  болезненном отхождении газов и запорах.

Массаж груди:

поглаживание грудирастирание грудиПоглаживание выполняется обеими руками, ладонной или тыльной поверхностью пальцев. Растирание: круговыми движениями подушечек пальцев от средней линии груди к подмышкам. Одновременными движениями руки направляются от средней линии груди снизу вверх и в стороны плечам. Повторяем 2-3 раза. Поглаживание боковых поверхностей груди проводится в направлении от средней линии груди к подмышкам. (2-3раза)

Вибрационный массаж : легкие ритмичные надавливания пальцами на грудную клетку ребенка в направлении от середины к боковым поверхностям груди, проводятся одновременно двумя руками на симметричных участках груди. Повторяются 3-4 раза.

Заканчиваем массаж груди  поглаживанием — 2-3 раза.

Массаж рук.

Очень полезен для ребенка массаж кистей, направленный на раскрытие кисти. Одной рукой фиксируем руку ребенка в области предплечья. Большим пальцем другой руки круговыми движениями по часовой стрелке растираем ладонь (6-8 раз), остальными 4-мя пальцами придерживаем тыльную поверхность кисти малыша.  Затем растираем каждый пальчик отдельно в направлении от ладошки к кончику пальца.

Массаж предплечья и плеча.

поглаживание рукикольцевое растираниекольцевое растираниеПоглаживание: 5-6 раз на каждой руке от кисти к плечу.

Кольцевидное растирание 2-3 раза — снизу вверх и сверху — вниз. Придерживая кисть ребенка, вложив в нее большой палец, большим и указательным пальцем обхватываем ручку ребенка в области запястья, делаем  кольцевидные растирания  наружной поверхности руки. За 3-4 оборота поднимаемся до локтя, затем в 5-6 оборотов — до плеча. Движения выполняем энергично, чтобы кожа малыша слегка порозовела.

Заканчиваем массаж рук  поглаживаниями, 2-3 движения.

Для гимнастики ручек ребенка исходное положение следующее. Ребенок лежит на спине. Вложите большие пальцы Ваших рук в кисти ребенка, остальными пальцами слегка придерживать его кисти.

Плавно поднимаем обе ручки вверх, опускаем, затем поднимаем и опускаем их через разведение в стороны. Повторяем 6-8 раз.

руки внизразводим рукируки вверхМожно совершать круговые движения руками ребенка: плавно ведите ручки вперед, вверх, в стороны, вниз, повторите 6-8 раз, затем в обратную сторону 6-8 раз.

Скрещивание рук на груди. Разведите ручки ребенка в стороны, ( с легким встряхиванием), затем ведем их навстречу друг другу до перекреста на груди и обратно, повторяем 6-8 раз.

Бокс. Исходное положение то же. Вытягиваем ручки ребенка вперед, а затем сгибаем одну его ручку, одновременно разгибая другую, имитируя движения боксера. Повторить 6-8 раз.

разводим рукискрещивание рукбоксС 4-5 месяцев. Присаживание из положения лежа с прогибанием позвоночника. Исходное положение ребенка — лежа на спине. Дайте ребенку обхватить большие пальцы ваших рук, другими пальцами  придерживайте его кисти. После этого осторожным потягиванием малыша  за ручки со словами «давай сядем» стимулируйте кроху поднять головку и верхнюю часть туловища, доведите его до положения сидя.Перехватите обе руки ребенка левой рукой, удерживая его в сидячем положении, а правой рукой проведите двумя пальцами по обе стороны позвоночника сверху вниз. Ребенок разгибает спину. Повторите-2раза. Это упражнение отличная подготовка ребенка к самостоятельному сидению.

Парение на спине. Рекомендуется с 4-5 месяцев. Исходное положение ребенка — лежа  на спине. Нужно  обхватить туловище малыша так, чтобы Ваши руки располагались на заднебоковой поверхности, на уровне нижней части грудной клетки. Приподнимаем ребенка над столом в горизонтальном положении. В ответ на это  голова ребенка приподнимается, наклоняется вперед, работают все мышцы передней поверхности тела. Если Ваш малыш запрокидывает головку назад, он еще не готов к парению на спине. Повторите попытку позже.

поворот на животПоворот на живот. 

Исходное положение ребенка — лежа на спине. Вложите большой палец своей левой руки в левую ручку малыша, другими пальцами обхватите его кисть. Правой рукой возьмитесь за левую ножку и выводите ее вперед и вправо, вслед за этим, малыш самостоятельно поворачивает таз, а затем верхнюю часть туловища и голову. Левой рукой создавайте опору, чтобы ребенку, держась за Ваш палец, было легче перевернуться на живот. Повторите поворот 2 раза в каждую сторону. Когда ребенок начнет осваивать это движение, и начнет переворачиваться легче, перестаньте вкладывать палец в ручку ребенка, помогайте ему поворачиваться только за ножку. К 4,5 месяцам ребенок может переворачиваться на живот самостоятельно. Достаточно заинтересовать ребенка игрушкой.

Массаж спины.

Начинаем с поглаживания спинки обеими руками снизу вверх 2-3 раза. Затем производим растирание подушечками пальцев всей поверхности спины.

Растирание может быть круговое, одной рукой по часовой стрелке, другой — одновременно по другую сторону позвоночника — против часовой стрелки. Повторяем 2-3 раза по всей спине. При прямолинейном встречном растирании пальцы одной руки смещают кожу вверх, другой — вниз, продвигаясь по всей спине. Повторяем 2-3 раза.

поглаживание спинырастирание спиныразминаниеС 4-х месяцев можно добавить еще 1 прием — пиление. Этот прием выполняется локтевым краем выпрямленных кистей. Кисти располагаются ладонями друг к другу на расстоянии 1-2 см. Делаются пилящие движения в противоположных направлениях, продвигаясь по всей спине. Повторить 2-3 раза.

С 4-х месяцев добавляется разминание. Здесь возможно сдвигание на мышцах, расположенных вдоль позвоночника. Одна рука фиксирует мышцы, а другая сдвигает мышцы относительно первой руки, руки постепенно перемещаются вдоль позвоночника снизу вверх. Возможно также круговое или спиралевидное разминание одновременно двумя руками по разные стороны от позвоночника направление движения снизу вверх.

Заканчиваем массаж спины поглаживанием снизу вверх 2-3 раза.

С 4-х месяцев отдельно проводится массаж ягодиц. Массируется только верхне-наружная поверхность ягодиц.

Начинается он с поглаживания тыльными поверхностями кистей от бедер к пояснице и ладонными — от поясницы к бедрам. 2-3раза

Здесь применяется круговое и прямолинейное встречное растирание в верхней части ягодиц. Каждый прием повторяют 2-3 раза.

Применяется круговое разминание и сдвигание в направлении от центра поясницы к бедрам. Каждый прием по 2-3 раза.

На ягодицах выполняется также пощипывание и рубление. Каждый прием по 3-4 раза. Заканчиваем поглаживанием 2-3 раза.

Прогибание позвоночника в положении  на боку. Положите ребенка на бок. Проведите  вдоль позвоночника малыша подушечками  пальцев. В ответ ребенок прогибает спину. Повторяем  это упражнение 2-3 раза на каждом боку.

Ползание (можно начать с 3х месяцев). Исходное положение ребенка лежа на животе. Обхватив ноги ребенка в нижней части голени сгибаем и разгибаем их, имитируя  плавательные движения лягушки. После наскольких  пассивных движений ножками ребенка придержите их в положении максимального сгибания, дав малышу возможность самостоятельно оттолкнуться и продвинуться вперед. Повторить 3-4 раза.

поза пловцапарение на животеПоза пловца (рекомендуется c 3х месяцев).

Исходное положение ребенка — лежа на животе. Правой рукой обхватите снизу  ножки ребенка в нижней части голеней . Затем, приподняв ножки малыша, подведите левую руку под живот и грудь и приподнимите малыша . Повторить 1 раз. При этом ребенок лежит на ладони, как на площадке, позвоночник разогнут, работают все мышцы.

С 4-х месяцев рекомендуется парение на животе. Исходное положение ребенка — лежа на животе. Подводим две раскрытые ладони под живот малыша до соприкосновения. Ваши большие пальцы располагаются по бокам туловища ребенка на уровне нижних ребер. Потом приподнимаем ребенка. При этом малыш упирается ножками в вашу грудь, тело образует дугу, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены. Это упражнение является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и для вестибулярного аппарата.

Гимнастика на мяче.

на животес опорой на стопына животе, без поддержки рукамипокачивание на спинеВ положении на животе выполняются покачивания вперед-назад, по часовой стрелке и против часовой. Движения начинаются с плавных с маленькой амплитудой, постепенно увеличивая темп и амплитуду, но необходимо соблюдать осторожность, чтобы ребенок не соскользнул. Полезно вкладывать рукоятку мяча в кисти ребенку, чтобы он привыкал держаться за рукоятку. Полезно также, чтобы ребенок касался ножками пола и учился отталкиваться, при этом надо следить, чтобы пола касались стопы ребенка полностью, чтобы он не вставал на носочки.

С 3х месяцев можно покачивать ребенка на мяче в положении на спине. Приемы и направления движения те же.

Вернуться на главную.




13 комментариев: Массаж и гимнастика от 3-х до 6-ти месяцев

  • СУРАЙЁ говорит:

    Спасибо вам. И мне понравился ваше статья. Всё по этапом написана

    [Ответить]

  • Мария говорит:

    Здорово, когда мама вот так занимается с малышом. А сколько приятных эмоций! И здоровье.)

    [Ответить]

  • Всеволод говорит:

    Какой замечательный массаж и гимнастика, да как подробно и доступно все расписано. Спасибо за статью!

    [Ответить]

  • Марийка говорит:

    Очень полезный материал!
    Фотографии бесценны для тех, кто хочет научиться своим малышам делать массаж самостоятельно. Вместе с понятными комментариями — это просто клад для всех, у кого есть малыши.
    Фитбол нас тоже здорово выручил в свое время. До сих пор — любимейший друг зарядки. 🙂

    [Ответить]

  • Светлана говорит:

    Спасибо, очень понравилась Ваша статья. У моей малышки был гипертонус. Регулярно делаю массаж и гимнастику. Жаль, что раньше не попалась эта статья, приходилось собирать по крупицам. Так хорошо описано.

    [Ответить]

  • Людмила говорит:

    Какой замечательный урок по массажу вы провели. Запускаю сарафанное радио. Такую информацию нельзя пропустить ни одной маме.

    [Ответить]

  • Юрий говорит:

    Отличная статья. Детский массаж очень важен и в принципе его могут делать сами родители. Детские массажисты нарасхват.

    [Ответить]

    admin комментирует:

    Юрий, эта статья про оздоровительный массаж.Его как раз и должны делать дома мамы.А массажисты делают лечебный массаж по назначению врача.Они не заменяют друг друга.

    [Ответить]

  • Елена говорит:

    Всем мамам нужно обязательно делать массаж и гимнастику своим малышам. Такие несложные и полезные упражнения помогут ребенку вырасти здоровым, крепким, да еще и закаляющие воздушные ванны так полезны для общего укрепления иммунитета. Я в свое время с чувством гиперответственности 🙂 относилась к таким занятиям со своим сыном, а сколько удовольствия это приносит и маме и ребенку!

    [Ответить]

  • Светлана говорит:

    Мы тоже использовали почти все эти приёмы, а уж кататься на мяче дочка просто обожала. Посмотрела и прямо заскучала по тому времени,когда она была совсем малышкой. Всё,что требовалось — искупать,накормить,массажик сделать… А сейчас настоящая личность, тысяча вопросов и на всё своё мнение 🙂 Спасибо за такую подробную статью! Мне бы Ваш блог найти лет пять назад — эх,сколько нервов бы сэкономила!

    [Ответить]

  • Ольга говорит:

    Очень здорово все описали, все так понятно. Жалко, что мы уже давно вышли из этого возраста, а то бы с удовольствием воспользовались Вашим описанием.

    [Ответить]

  • Татьяна говорит:

    Просто великолепная статья! Так все подробно и понятно!, да еще с иллюстрациями! У нас пинбол был любимым гимнастическим снарядом, да и сейчас остается любимым 🙂

    [Ответить]

  • Ирина говорит:

    Я просто с таким трепетом все посмотрела…
    Какое чудо! И так подробно всегда у вас все расписано. Здорово.
    Массаж и гимнастику надо проводить обязательно. Помню, как со своими дочками — близнецами занималась всем. Они обожали эти занятия. И я вместе с ними. Как увидишь улыбку, смех услышишь, гульканье… так и все трудности кажутся мелочами. Спасибо вам. Точно племяшку свою буду к вам направлять. Как только станет мамой, пусть занимается всем , следует вашим рекомендациям.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обновления блога

Подпишись на обновления блога. Получай статьи прямо к себе на почту: