Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ?

Опубликовано 3 февраля 2018 | Автор: mamadoktor

Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ? Эти вопросы постоянно волнуют заботливых родителей при попытках правильно накормить ребенка. Попробуем разобраться вместе какие продукты можно детям, а какие — нет.

Все продукты вводятся сначала в минимальных количествах (не более 5г — 1 чайная ложка), затем количество продукта постепенно увеличивается и доводится до возрастной нормы.

Молоко Творог Яйца Когда ребенку можно

Если ребёнка вскармливают грудью, коровье молоко лучше всего не давать ему до 1 года. Если на искусственном, рекомендуется до 1 года кормить его адаптированной молочной смесью.

Но если у ребенка склонность к запорам или у мамы стало не хватать молока ближе к 1 году или по экономическим соображениям разрешается добавлять ребёнку молоко в кашу с 8-9 месяцев, если у него нет аллергии и включать в диету кефир или др. кисломолочные продукты.

Творог включают в детский рацион не раньше 6 мес. начиная с ½ ч/ложки и доводят до 40 г к 8 месяцам и до 50г к 1 году.

50г творога в сутки рекомендуется и деткам после года, если ребёночек ест творог ежедневно, но можно давать ребёнку 1-3 лет по 100г. творога через день, а ребёнку старше 3х лет по 150-200 2-3 р/неделю.

Яйца дают деткам не раньше 7 месяцев. До 1 г. ребеночек получает только желток в максимальном количестве ½ желтка ежедневно или 1 желток через день, после года малышу можно давать целое яйцо. До 7 лет ½ яйца в день или 1 яйцо через день, старше 7 лет по 1 яйцу ежедневно.

В таблице можно посмотреть когда ребенку можно и сколько ребенку можно разных продуктов по возрасту.

Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ? Таблица

Продукт				Когда начинать	Норма по возрасту в граммах
					1 год	1-3г	3-7л	7-14 л	Стар ше 14л
Молоко (Кефир)				Не ранее 8-9 мес – кисломо лочные продукты + молоко в кашу	200	400 – 500	500	500	500
Творог				Не ранее 6 мес	50	50	50	50	50-100
мясо	индейка			Не ранее 6 мес	70	85	100	100	100-150
	кролик
	говядина
	курица			С 8-9 месяцев
	баранина
	свинина
	утка			С 6 лет	–	–	–
	гусь				–	–	–
Рыба 2-3 раза в неделю	отвар ная		белая	Не ранее 8 мес	50	60-80	100	100	100-150
			крас ная	Не ранее 1 года
	жаренная			Не ранее 3 лет	–	–
	солёная			Не ранее 3 лет	–	–
	консервы			Не ранее 3 лет	–	–
Икра рыбы	черная			Не ранее 6 лет	–	–	–	50	50-100
	красная			Не ранее 6 лет	–	–	–
Сливочное масло				С 6 мес	5	10	25	45	50
Растительное масло				С 6 мес	5	10	10	15	20-30
сметана				С 1 года	–	10 г			15-25
сыр				С 1 года	–	5-10г			10-15
Яйцо куриное	желток			Не ранее 7мес	1/2	–
	целое			С 1года	–	½ яйца ежедневно или 2-4 яйца в неделю
Яйцо перепелиное	желток			Не ранее 7 мес	1
	целое			С 1 года	1	1	2-3	3-4
Овощи общее количество				С 4-5 месяцев	200	350	450-500	750	800-1000
Картофель в общем числе овощей				С 6 мес	80-100	150	200	350	400-500
Фрукты или фрук- товое пюре				С 4-6 мес	80-100	150 в том числе соки 80-100	200 в том числе соки 80-100	300 в том числе соки до 200	500 в том числе соки до 200-300
Соки				С 4-6 мес	80-100
Сахар не более				Чем позже тем лучше	–	50	55	60	60-70
Мёд				С 1 года	1-2 ч.л.		2-3 ч.л.	3-4 ч.л.	1-2 ст. л.
Черный чай				С 2х лет	–	50 (3-4 р/нед)	100 (3-4 р/нед)	200 (3-4 р/нед)	200
Кофе 1-2 раза в неделю				С 6-ти лет	–	–	–	50	100-200
какао				С 3х лет	–	–	100	150	250
шоколад				С 3х лет	–	–	5-30	5-30	5-50
Мороженное 2-3 р/нед				С 3х лет	–	–	100	100	200
огурец		свежий		С1 года	50	50-100	100	150	200
		соленый		С 3х лет	–	–	50	50	100
помидор		свежий		С 1 года	50	50-100	100	150	200
		соленый		С 3х лет	–	–	50	50	100
Свекла вареная				С 8-9 месяцев	50	50	100	150	150
Капуста отварная, тушеная		брокколи		С 4,5 месяцев	100	100	150	200	250
		цветная
		Белоко чанная		С 7 -8 месяцев	100	100	150	200	250
		Брюссель ская
Капуста белоко чанная свежая				С 1 года	50	50	100	150	200
Капуста квашенная				С 3х лет	–	–	50	100	200
Капуста морская
Сладкий перец				С 1 года	30	50	50	70	100
Тыква 2-3 раза в неделю				С 5 месяцев	30	50	50	100	150
Кабачок				С 4 месяцев	100	150	200	250	300
Лук репчатый		вареный		С 7-8 месяцев	20	30	50	50	70
		сырой		С 3х лет	–	–	50	50	100
Лук зеленый				С 3х лет	–	–	50	50	100
Чеснок		вареный		С 1 года	½ зубчика		1 зубчик		2-3 зуб чика
		свежий		С 3х лет 2-3 раза/нед.	–	–	½ зуб	1 зубч	2-3 зубч
Морковь		вареная		С 5-6 месяцев	30	50	50	70	100
		свежая		С 9 месяцев	50	50	70	100	100
Репа				С 1 года	30	50	50	100	150
Редька пареная				С 1 года	30	50	50	50	100
Редька свежая		белая		С 3х лет	–	–	30	50	100
		черная		С 6ти лет	–	–	–	30	50
Редис				С 3х лет	–	–	50	70	100
сухофрукты		чернослив		С 4х месяцев	100	100	100	100	150
		курага		С 7-8 месяцев	50	50	100	150	200
		изюм		С 3х лет	–	–	50	50	50
		финики					2-3 шт	4-5 шт	5-8 шт
		инжир					1-2 шт	2-3 шт	2-3 шт
Горох		Зеленый горошек (отварной)		С 8-9 месяцев	80	100	150	150	200
		Гороховый суп		С 2х лет	–	150	200	200	250
		Гороховая каша		С 3х лет	–	–	150	150	200
Фасоль				С 3х лет	–	–	100	150	200
чечевица
орехи		грецкий		С 2х лет	–	20 гр	20 гр	30 гр	40 гр
		арахис		С 3х лет	–	–	10-12 ядер
		фундук		С 2х лет	–	2-4 шт	5-6 шт	8-10 шт	10 шт
		кедровый		С 2х лет	–	20 гр	20 гр	30 гр	40 гр
		фисташки		С 3х лет	–	–
фрукты		яблоко		С 4-5 месяцев	100	100	1 шт	2 шт	2 шт
		лимон		С 3х лет	–	–	1 ломтик	1-2 ломтика
		апельсин		С 1 года	2-3 дольки	½ шт	1 шт	1 шт	1-2 шт
		мандарин
		киви		С 1 года	1/4	1/2	1 шт	1-2 шт	2 шт
		банан		С 6 месяцев	50 г (1/3)	1 шт	1 шт	1 шт	1 шт
		ананас		С 3х лет	–	–	Несколько ломтиков
		грейпфрут		С 3х лет	–	–	1-2 дольки	2-4 дольки	1 шт
		груша		С 7-8 месяцев	100	100	1 шт	1 шт	2 шт
арбуз				С 1 года в сезон естест венного созревания	50	50	100-200г -2-3 куска		200-400
дыня
ягоды		клубника		С 1 года	1-2 шт	3-5 шт	10-15 шт	1 стакан	1 стакан
		малина			5-8 шт	10-15 шт	½ стакана	1 стакан	1 стакн
		абрикос			1-2 шт	3-5 шт	10-15 шт	15-20 шт	20 шт
		персик			1/2	1 шт	1	1-2 шт	2-3 шт
		виноград		С 2х лет	–	50	100	150	150
		слива		С 6 месяцев	2-3 шт	2-3 шт	4-5 шт	4-5 шт	До 10 шт
		Крыжовник		С 1 года	5-8 шт	10-15 шт	80 г	100 г	150 г
		смородина
		Вишня
грибы		отварные		С 6-7 лет	–			80	100
		Соленые		С 12 лет	–				100
		Марино ванные
каши		гречневая		С 4,5 месяцев	150	150	200	200	250
		рисовая
		кукурузная		С 6 месяцев
		овсянная		С 5 месяцев
		пшеничная		С 1 года
		манная		С1,5 лет не каждй день на молоке варить 1-2 минуты	–
		пшенная		С 1,5 лет
		ячневая		С 2х лет
		перловая
макароны				С 10-12 месяцев	100	150	150	200	250
Приправы		укроп		С 1 года	Как приправу
		петрушка
		корица
		Перец белый
		Лавровый лист
		Черный перец		С 6 лет
хлеб		Ржаной		С 1 года	30	40	50	60	60
		Пшенич ный			50	60	70	100	100
Консервы		Зеленый горошек		С 3х лет	–	–	50	50	100
		Кукуруза
		Фасоль в томате и в масле		С 6-7 лет	–	–	–	100	150
		Рыбные консервы в масле и в томате		С 6 -7 лет	–	–	–	100	150
сосиски				С 3х лет	–	–	1 шт	2шт	2 шт
колбаса		вареная		С 3х лет	–	–	1 кружок	2-3 кружка
		копченая		С 6-ти лет	–			2-4 кружка
Горчица, уксус , майонез				С 6 лет	–			Как приправу

Фрукты и овощи Когда ребенку можно

Фруктовые и овощные пюре и соки вводятся в рацион с 4-6 месяцев, с минимальных количеств. Начинают с овощей, т. к. фрукты ребенок ест охотнее, и после того, как попробует фрукты, может отказаться есть овощи.

Примерно половину от общего количества овощей к 1 году и далее составляет картофель. Овощи и картофель рекомендуется готовить для детей в отварном или печеном виде или на пару.

Количество свежих овощей, фруктов и соков считается в совокупности, при этом предпочтение для деток старше 1 года отдаётся свежим овощам фруктам, а количество свежевыжатых соков в рационе ограничивается. Свежие овощи и фрукты (в том числе соки) и овощи и фрукты, подвергнутые термической обработке должны составлять в рационе ребенка примерно одинаковое количество.

При выборе овощей, фруктов и ягод нужно учитывать степень их аллергенности и склонность ребенка к аллергии.

Сахар Мед

Сахар ребёнку до 1 года давать не рекомендуется. Старше года, чем меньше его в рационе, тем лучше. Возрастные рекомендации приводятся с учётом сахара в составе готовых блюд. Для детишек до 3х лет эти рекомендации выполняются некоторыми родителями с большим трудом, для детей старше 3х лет выполнить их достаточно сложно, практически нереально. К этому надо стремиться! Советую начать со взрослых членов семьи, тогда легче будет соблюдать диету ребёнку.

Мед — сильный аллерген, впервые можно деть его ребеночку в 1 год, суточная норма для ребенка 1-2 чайные ложки, для взрослого: 1-2 столовые ложки.

Чай Когда ребенку можно

Черный чай детям дают с 2х лет. Сначала заваривают некрепккий чай 1/2 ч/ложки заварки на 1 стакан кипятка, с 7 лет: 1 ч/ ложка заварки на 1 стакан кипятка. Чай деткам не дают перед сном.

Зеленый чай можно детям с 7 лет, в тех же количествах что и черный. Общее количество черного и зеленого чая в сутки не должно быть больше цифр, указанных в таблице для черного чая.

Бобы Фасоль Горох

Бобы, фасоль, горох и чечевица – продукты с высокой пищевой ценностью, особенно если в рационе мало продуктов животного происхождения. В зрелых семенах бобовых – мало воды, они длительно сохраняются и могут стать хорошим источником питательных веществ, особенно, если их употреблять в сочетании с зерновыми продуктами. Семена бобовых содержат сложные углеводы: крахмал, пищевые волокна, витамины и минералы.

Но в некоторых из ни присутствуют токсичные компоненты, в т. ч. лектины, которые способствуют повышенному свертыванию крови и мешают перевариванию пищи. Зрелые семена бобовых могут содержать эти компоненты в токсичной для ребенка концентрации. Очень важно правильно готовить эти продукты, тщательно вымачивать и варить их, чтобы избежать каких-либо токсических эффектов.

Каша Когда ребенку можно

Кашу рекомендуется давать ребенку любого возраста, начиная с 5-6 месяцев ежедневно 1 р/д. Предпочтительно на завтрак. Чаще следует давать гречневую и овсяную каши, как самые полезные. Другие каши следует давать время от времени для разнообразия рациона ребенка. Рисовую безмолочную кашу можно использовать, как лечебную при заболеваниях ЖКТ.

Другие продукты Когда ребенку можно

Макароны и печенья, как продукты бесполезные для здоровья рекомендуется давать детям ближе к 1 году, для разнообразия рациона, но строго ограничивать их количество.
Сосиски и вареная колбаса разрешается детям с 3х лет, а копченая колбаса только с 6-ти лет.
Соленья, маринады, консервированные продукты не относятся к полезным, поэтому их количество в питании ребенка строго ограничивается.
Соленые огурцы, помидоры, квашенная капуста разрешаются детям с 3х лет в ограниченном количестве, а маринованные огурцы и помидоры – только с 6-ти лет.
Из консервов промышленного приготовления (кроме консервов для детского питния) с 3х лет разрешаются только зеленый горошек и кукуруза. А рыбные и мясные консервы в масле и томатном соусе, фасоль в томате, кабачковая и баклажанная икра не ранее 6 лет.
Отварные или тушеные грибы можно детям с 6-ти лет, а соленые и маринованные только с 12-ти лет.
Черная и красная икра рыбы разрешается детям не ранее 6 лет.
Горчицу, уксус, майонез разрешается использовть, как приправу в питании детей с 6-ти лет.

Продукты содержащие много красителей, ароматизаторов (многие жвачки, конфеты, печенья, торты, пирожные, газированные напитки); а также продукты относящиеся к фаст-фуду (чипсы, картофель фри, гамбургеры, чизбургеры) категорически не рекомендуется давать детям любого возраста.

Надеюсь в этой статье Вы нашли ответ на вопрос Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ? Желаю Вам здоровья!

Рубрика: Питание